如何让瘦小的他变得更有“男人味”

男性体毛多的时候要注意什么，让身体更健康。保持充足的睡眠，不仅可以让肌肉变得强壮，同时也可以让yinbu 更加有力。英国一项研究发现，每天睡眠不足的男性，其睾丸功能会比一般人更明显。此外，体重超标的男性可以同时生育。

“体毛多多的男人，一定要想让自己变得更强壮，就要使自己保持苗条而且有活力。”浙江大学附属第一医院男科主任医师胡世纶教授介绍说，要想让自己拥有健美的体魄，还要将体毛的热量增加，因为体毛多少，代表着身体的健康程度。

胡世纶教授认为，女人要想保持体毛旺盛，必须拥有充足的体魄，才能够拥有生育能力。要想让自己拥有健美体魄，女人一定要善于进行形体活动。肌肉的强壮主要是蛋白质和碳水化合物的补充，是女性shengzhiqi 官的必要组成部分。每天补充富含蛋白质的食品是保持女性容颜的必要手段，比如豆腐、豆浆、鸡蛋等。

高蛋白饮食对于男性shengzhiqi 官的健康非常重要，他们要特别注意的是，高蛋白饮食对jingzi 的质量和数量都很重要，最好是选用蛋清、牛奶、大豆制品、奶油制品等蛋白质含量较高的食物。

(1)摄取蛋白质的总量要达到75-85g，蛋白质的摄入要大于饱和脂肪，蛋白质摄入低于饱和脂肪酸含量不一定就会损害jingzi 。若仅含蛋白质则不易补充优质蛋白质，这种情况被称为低蛋白饮食。高蛋白食物的最佳摄取部位是：牛奶、鸡蛋、大豆制品、肉类、鱼虾、瘦肉、豆类制品等。

(2)食用含有丰富纤维的食物，除了具有粗纤维的蔬菜之外，纤维的质地中含有丰富的钙和磷，能有效的减少尿液中有害物质的沉积。

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