春季预防感冒 就要学会“争蜂吃醋”

美国哈佛大学医学院的专家认为，春天感冒病毒主要集中在寒冷、寒冷、炎热的空气里，冬天经常会引发人体发热，还会引起人体免疫力下降，使感冒病毒趁虚而入。

夏天感冒一定要注意食疗

第一：土豆

配土豆白米粥

土豆粥是很好的选择，因为土豆白米的汁富含蛋白质和多种人体必需氨基酸。

第二：葱蒜

配洋葱，也是很好的选择，可以预防和缓解感冒，但洋葱也要少吃。

第三：萝卜是冬季的进补佳品，因为萝卜中的蒜辣素和大蒜素可以ciji 免疫系统，这样就会使感冒更加严重。

第四：多喝茶

如果你有过性生活，就必须要多喝水，因为性生活是神经与血管的结合，如果此时喝浓茶水，很容易让膀胱过度兴奋，降低兴奋度，加剧感冒的症状。

因此，应多饮水，以稀释尿液的浓度。

第五：高维生素C食物

女性在性生活前维生素C的含量为0.73mg/毫升，男性为17.35mg/毫升，女性为71.42mg/毫升。摄入量正常的女性，维生素C可以很好地增加yindao 的抗感染能力，从而预防yindao 炎的发生。

第六：运动锻炼

增强体质。运动能增强人体的抵抗力，提高身体的免疫力。

第七：男人还要注意营养的补充

由于人们的生活水平越来越高，所以饮食也变得很重要。在保证人体维生素的摄取的前提下，男性应多摄入一些新鲜的蔬菜和水果。这也是男性的营养标准之一。

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