对男性壮阳不利的十大食材

山色峪灵芝

水煮灵芝

在民间流传着这样一种说法，对于阳虚体质的男性来说，吃灵芝可以壮阳，但是肾虚体质的男性朋友一定要知道，灵芝是味苦性偏寒的蔬菜，对于肾虚的男性朋友们来说，吃灵芝是一件很好的壮阳食物，其实，吃灵芝也是有很多妙不可言的方法的，下面我就来给大家分享一下吃灵芝的好处吧。

坚持吃灵芝对男性壮阳有用吗？

1 吃灵芝的好处是有很多的，其实吃灵芝对男性壮阳有着非常大的作用，吃灵芝还可以治疗肾虚，男性吃灵芝可以补充人体的维生素b1、b2，有助于身体更好的恢复，还有一个很不错的辅助方法就是吃灵芝。

2 男性在选择吃灵芝的时候，应该注意几点，首先就是选择一些含有锌、硒多的食物，如牛奶、猪肝、玉米、甲鱼、胡萝卜、菠菜、空心菜、黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜等。

3 此外还可以补充的食物，如牡蛎、白茅根、薏米、藕粉、杏仁、竹笋、海参、黑木耳、红枣等。

注意事项

以上是针对男性吃灵芝的食疗方法，要是多吃富含锌元素的食物，一定要多吃高锌食物，因为动物内脏中富含的锌非常多，而睾丸中牡蛎是睾丸中制造jingzi 的重要成分，建议多吃牡蛎、海鱼、海参、墨鱼、枸杞、海鳗、蛤蜊、毛蛙等。

相信有很多的男性朋友对性生活保健方面，都会特别的重视，其实不正确的方式可以延长性生活的时间。

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