避免三种行为 保护前列腺

忌酗酒

专家说，前列腺炎会让很多的患者有尿频尿急、尿痛、排尿困难等症状，在久坐之后会让男性的前列腺局部的血液循环变慢，长期下去就会导致前列腺充血，从而出现前列腺炎。

忌憋尿

经常憋尿，不但让男性的前列腺充血，还会使得局部的代谢产物堆积，排尿次数减少，这对前列腺的健康是极为不利的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，导致排尿无力，容易引起急性尿潴留，因此，男性要养成多喝水的习惯，每天至少喝一杯不积存的水，如水和茶，有助于前列腺的养护。

忌久坐

久坐使得前列腺的位置处于一定的“通风”地位，这样就减少了前列腺的局部血液循环，从而导致前列腺炎的发生。另外，这一现象也与办公室一族的情绪有关。有的人坐的时间太久，加之缺乏运动，使前列腺长期处于充血状态，久而久之，前列腺炎的症状就会出现。

前列腺炎要如何保养

1、注重饮食调理

前列腺炎的患者在日常生活中需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在饮食上要避免辛辣ciji 性食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些鲜蔬菜和水果，一定要注意个人的卫生。

2、

注意补充锌元素

前列腺炎患者在生活中应该多补充锌元素，比如硒、硒等，要注意补充锌元素的量，这是因为人们食用一些海鲜或者是粗纤维，可能会导致锌元素的缺乏，一般是男性朋友在日常生活中的时候就要多加注意补充锌元素的量，这对于男性健康是非常重要的。

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