提升性功能 生活习惯先改正

要避免酒类、辣椒等ciji 性食物，以免影响男性的性功能。

睡眠不足

男性需要睡足8小时或更晚，不仅会影响性欲，而且会使yinjing 局部血液循环减慢。

疲劳时不宜盖得太厚

性生活是夫妻生活的重要组成部分，但是，有些男性认为性生活越多，越能获得性满足，认为性生活越多，自己的性能力就越强。

肥胖

调查显示，与体重成正比的肥胖也会影响jingzi 质量。

胆固醇水平过高会降低血液粘稠度，进而降低性能力。肥胖者由于睾丸、前列腺、精囊等shengzhiqi 官供血丰富，性功能也更加强大。

生活质量下降

有些男性认为，性生活越是美满，越会让自己的伴侣获得性满足，感觉更加充实。实际上，这只是个方面，不能“以貌取人”，也不要以为以貌取人，而应视为自己的无能和无能。

怕女人失眠

有些男性对性生活感到很厌烦，总感觉要睡着了。

睡眠质量明显降低，性激素分泌水平也明显降低。同时，这会影响睡眠。因此，男性对自己的女人失眠，可以通过多花些时间来调理。

不知道自己为什么会出现不舒服的感觉，男人们总是会借故自己对性生活提不起兴趣。而且，有很多男性其实根本就没有性趣，不能将性生活当成乐趣。

万一发现自己有不正常的性生活，一定要及时就医。

因为在男科门诊中，有些男性因为缺乏必要的性知识，或者是身体状况欠佳的，总是认为是性功能不好，事实上，他们没有患上性功能障碍。

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