男人强肾健体有哪些要点

每个男人都希望自己的身体强壮强壮起来，可是有些男人却不注意保健，下面给大家介绍一下肾炎的保健保养方法。

1、多饮水：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些ciji ，长期不良的ciji 对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活：预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。

因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、放松心理，减少焦虑：由于绝大多数前列腺增生症是由于心理因素所引起的，所以人们要放宽心去对待前列腺增生，使其消除紧张情绪，避免过度紧张、焦虑、抑郁、恐慌等不良精神心理因素。同时，避免过分焦虑、抑郁等不良精神心理状态。

5、坚持锻炼：每天早起跑步半小时，打打太极拳、做操等，能改善血液循环，增强机体的内在抵抗力，有利于前列腺病的康复。

6、“三鞭”对前列腺的保健

平时生活中，男性朋友一定要养成良好的习惯，戒烟戒酒，忌辛辣ciji 性食物，积极治疗前列腺疾病。

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