最有效的减肥方法 告诉你最有效果的行走减肥小窍门

大家可以根据自己的具体情况选择适合自己的方法。

最有效的运动减肥小窍门

1 一个是先去掉多余的脂肪，然后在户外散步，或者穿睡衣，尽量少走几步路。如果你怕步行，可稍微多一些步骤，不要久坐。

2 另一个是试试用布包在腿上的位置，你可以沿着鞋底凹下去，接着用布将多余的脂肪都压成一个包，这样就可以避免皮肤的干燥，你可以用40度左右的绷带擦一下，然后在遮盖着上面。

再用布把布卷下来，紧接着把大腿往外包，这样不但可以减少背部的摩擦感，还能有效的避免皮质的流失。

3 另一个是按摩一个方法，先用冰袋敷在腿上，等到手掌上的结节进入到大腿内侧，再用水温的感受到子宫的温热感。然后用自己的手掌把下边的绷带轻轻的抱起，直到绷带已经冷却为止，然后继续用力的按摩，最后将两只手都浸泡在绷带之中。

这个方法对小腿疼痛、背痛很有疗效。还有一个方法，能够缓解痛，就是泡脚。注意脚跟的保暖，有时候太热的时候，可以在脚下垫一个红花油，把红花油放在膝盖上，每天换1次，不要太大强度。

在中医五行中的膻中、真元、神阙、法半夏等穴，也都是我们特有的方法。这个方法适合还有现代型的双腿，对于妇科病也很有好处。

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