女性怎样做到和谐xingai 健康xingai 女人一定要了解这些事

女性要牢记这些事项，我想还是建议女性在xingai 之前要到医院做检查，了解到哪一种做得比较好，因为这样才能够及早恢复健康，保证健康的身体。

房事前，女性要多吃“冰淇淋”

1、别吃糖

巧克力、甜饮料等都是xingai 必不可少的食品，一定要多吃。大多数女性很乐意在xingai 前适当的补充一些，这类食物有不少是属于温热的，如白酒、巧克力等。这些食物属于热性的，温热的水果，在吃的时候可以从中获取热量，达到增加能量，补充热量的目的。

不过一定要注意辛辣的食物，因为ciji 性的食物可以加重女性的兴奋，也会引起血管扩张，对血流的加快不利。

2、多做运动

慢跑、游泳、跳绳等有氧运动都是不错的选择，有氧运动项目还可以锻炼下体，提升性能力。每次快走或慢跑时，男女双方都可尝试不同的体位，有些男性在上楼时就用自己的yinjing 体位来控制自己的yinjing ，而女性则在下滑时也可以由女性的腿伸到男性的大腿上，这对于男性的性能力来说很好。

3、讲究性生活卫生

在很多的社会，每个人都是要非常的注意自己的性生活卫生，如果在有夫妻生活的时候，夫妻双方都没有注意好这一点，很容易造成细菌的感染，所以在有夫妻生活的时候一定要注意自己的个人卫生，避免和丈夫在一起不能乱搞男女关系，因为在和丈夫过性生活时双方都有手淫的习惯，而且在xingjiao 时，如果动作过于剧烈的话，也会引起前列腺的充血，所以一定要注意性生活的卫生。

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