贫血吃什么食物好 樱桃含铁丰富是女性补血的绝佳水果

作为一种比较复杂的疾病，吃什么食物能防止贫血才可以呢？

吃什么食物能防止贫血

1 第一：摄取足够的铁质，以预防贫血。各种动物性食物中含铁很丰富，且富含优质蛋白质、磷脂以及钙、铁等多种维生素。富含优质蛋白质的动物性食物摄入充足，其次还可增加动物肝脏、瘦肉、粗粮和豆制品等食物的摄入。

2 第二：当归是一种传统的中药材，同时也是一种补气血、补血的有效食品，当归含有丰富的蛋白质和铁质，不仅可以补血，还可促进铁质的吸收。经常食用当归不仅可以补血，还可预防贫血。

3 第三：龙眼肉、桂圆肉、红枣富含丰富的蛋白质和铁质，不仅可以补血，还可以补肝肾、益精血，对贫血的人是很有益处的。龙眼肉有补肝肾、益气血的功效，对于一些精神萎靡、记忆力减退、多梦、乏力、耳鸣、盗汗、腰膝酸软等症状有很好的疗效。龙眼肉有补肝肾、健脾的功效，对于熬夜、受凉、风寒等症状都有很好的疗效。

注意事项

龙眼肉具有补血活血的功效，对于一些贫血的人来说，常吃龙眼肉可以提高人体的免疫力，对于那些严重的贫血者来说，龙眼肉对于大多数人来说，是一种比较有营养的补品。龙眼肉中蛋白质含量高，可经常食用，对于贫血的人来说，还可以起到预防贫血的作用。

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