提高男人性能力的常见方法

1、深睡眠

不少人在进入睡乡后，即刻感到全身疲惫，在床上翻滚起来，双腿无法保持高度紧张状态，心跳加快、血压升高，这是正常现象，不必过于担心。

此外，许多人还会表现为哈欠连连、喷嚏频频等症状，这些都是完全正常的。当然，睡觉姿势也不一定每个人都会有。

2、放松肌肉

睡姿不对，男性的勃起能力下降的结果是非常明显的。

男性保持良好的睡眠习惯可以帮助提高性能力，同时也可以预防性功能障碍。

3、降低胆固醇

男性性能力下降的表现在精神上保持良好，同时也可以通过运动增强自身的免疫力。

4、改变职位

每天下班后，不仅仅需要能够抽出一定时间在家里做家务，每天花几个小时在办公桌前做就可以，而且工作地点离家近的频率也会提高。

5、吃好

大多数男性都知道，吃饱之后胃口会慢慢变得好起来，其实是因为吃饱之后，胃酸和胃蛋白酶也会更多，这样能促进胃液的分泌，进而有效提高胃黏膜的营养，缓解胃病带来的不适症状。

男性如何提高性能力？

1、多吃豆类食物

豆类食物不仅含有丰富的优质蛋白质、脂肪和维生素等，同时还含有大量的钙和铁、铜、锌等人体所需的元素，这些成分对提高身体的免疫力有很大的帮助。男性应该多吃豆类食物，特别是苹果、猕猴桃、橙子、桑子等富含维生素C和钙质的食物，这些食物具有补虚益气、暖胃的作用，患者可以常吃。

2、多吃纤维素含量高的食物

纤维素有助于降低胃癌的发生几率，研究发现，每天摄入量可以降低15%-25%，而这是因为纤维素能够减少胃癌的发生几率。

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