怎样增加勃起硬度，男人硬度不够是怎么回事，

延长勃起硬度的方法1、劳逸结合，做到生活无规律，劳逸结合。根据自己的身体状况和自己的意愿，进行适当的锻炼，比如俯卧撑、打太极拳等，都有助于提高勃起硬度。

2、提高性能力有氧运动：除了常规的慢跑、散步外，还有一些滑冰属于锻炼，尤其是慢跑、骑自行车和做操等，都能改善血液循环，有利于局部血液循环，对于男性性能力也是非常好的。

3、戒烟、酒、咖啡、茶、可可、烈性酒、*** 等能改善神经兴奋，增加yinjing 血流量，增加yinjing 充血勃起，这对于恢复正常男性功能，提高性功能有很大的帮助。

4、提高性能力，不吸烟，不酗酒，充分放松身心。

5、适度性生活，能改善男性生殖系统的功能，加快人体的血液循环，有利于yinjing 局部的血液循环，还能够提高yinjing 的勃起能力，增强jingzi 的活力。

4、提高男性性能力，不要在大商场随便

男性性功能障碍的病因是多种多样的，并不是一种不治之症。

男性性功能障碍主要是性功能障碍的病因，是许多情况下来导致男性性功能障碍的病因。

那么，性功能障碍有什么原因呢？

一、频繁手淫或纵欲过度

性生活过度频繁的原因有哪些？手淫是导致男性性功能障碍的因素之一，是指男性在xingjiao 时将yinjing 从yindao 中抽出，或将yinjing 从yindao 中拔出，yinjing 头长期被尿液ciji 或紧身内裤压迫，都可导致男性性功能障碍。

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