盲目补钙可导致女性心脏病患病风险翻倍

正常女性的蛋白质摄入量为30克，适量的蛋白质摄入量为40克，适量的补钙可使女性的骨质软化。研究显示，钙摄入量低于5克的女性，怀孕的几率比不挑钙的女性要高出许多。今天让我来和大家学习下产后保健性低钙吃什么。

产后保健性低钙吃什么

1 第一：豆制品对于身体的作用还是挺多的。黄豆含有丰富的优质蛋白质和多种维生素，其次，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，其所含的不饱和脂肪酸，能促进女性骨质的恢复，从而起到延缓骨质疏松的作用。

2 第二：多吃含优质蛋白质的食物。

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

3 第三：鸡蛋是滋养性食物，鸡蛋是滋养骨盆的最佳选择。鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。

阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜xingai 的美好。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

4 第二：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。

我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。

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