壮阳：让男人越做越想做的壮阳食物，红枣

让男人越做越想做的壮阳食物，红枣富含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，是大脑新陈代谢不可缺少的营养，常吃能够提高性功能。

男性怎么提高性功能

1 方法一：俯卧位。两腿自然分开，尽量将腿分开，膝盖弯曲，两手背向皮肤，将双肘放在两侧，用力向上弯腰，双腿交替进行，每次100下以上，一天可做100次。

2 方法二：俯卧位。两腿自然分开，膝盖弯曲，双膝跪在两侧，双手放在两侧，手臂置于两侧，慢慢向上举起双脚，放下双膝，还原成预备姿势。

3 方法三：上下身体各做一步。

将身体尽量贴在腿上，并且尽量将腿放下，避免上半身压在腿上。

4 方法四：向前弯腰。两腿伸直，向后拉膝盖，再向后还原。

还原时感觉好像要比向上弯腰要难，双腿也要跟着迈进平台期，同时动作要轻柔缓慢，且身体要保持在90度弯的状态，再慢慢恢复原来的直立姿势。

5 方法五：踮脚尖。双膝在膝盖处，用力踮脚尖，然后放松。在平台期的动作很简单，两腿在踮脚尖上各做10次，每次做10~20下。

这种动作可以锻炼到双脚，同时抬起膝盖，有利于双脚向上翘起。

6 方法六：缓慢踮脚尖。缓慢踮脚尖，并且双脚在脚尖上做30下，让双膝靠拢，并保持10秒钟，然后慢慢放下双脚，继续做50下，直到双膝和双脚浮肿为止。

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