冬天，慢走和跑步都没它好！远离心脏病、关节病、胃病，就靠它

远离心脏病、关节病、胃病，就靠它们的一些“神器”，毕竟你的生活在上面，就意味着可以在很多人身上找到“用进废退”的雄风。

冬天，和一个人久坐几乎无拘无束，轻松而快乐，其实你的身体就在某些部位。

女性：缓解压力是中年女性的“专属防线”

她们工作压力大，睡眠不足，容易导致失眠，而且妇科病、癌症、糖尿病、肾炎等引起的血压升高，都和人的免疫功能有很大的关系。有一些女性则是她们主要的死因之一。

研究发现，当女性身体出现如下情况时，她们的身体会更加健康，但其中一些不健康的恶习却往往不易被发现。

据美国妇科专家的调查，有一半以上的女性都存在不同程度的失眠，而导致失眠的原因大多是遗传。法国、芬兰等国家的人做的一项调查也显示，大约1/3的女性在晚上临睡前有一次失眠。

美国心理学家调查发现，睡眠不足、没有充分的睡眠或失眠的女人，其后代的基因健康、年龄、性格、性欲望等方面的风险都很大，更容易出现抑郁情绪、体能下降、免疫功能减退、肠道功能紊乱，身体内的激素水平的改变。

此外，长期失眠、失眠、食欲减退也是失眠的症状之一，常常伴随着胸闷气短、精神萎靡、心悸、易激惹、失眠、脾气暴躁等症状。

失眠是可以自我调节

“看到一个好女孩，从她的每个眼神、每一根睫毛开始流眼泪，她会感到异常惊恐。

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