有效解决男人睡觉磨牙的问题

睡觉磨牙怎么办

1 治疗一：听音乐，避免影响睡眠。听音乐可以使睡眠的质量提高，因此，睡觉磨牙的患者一定要调整好自己的生活习惯，养成良好的作息习惯，一般睡前调动自我的情绪，经常进行深呼吸，听音乐可以使大脑分泌出一种叫做BMP的物质，在受到音乐ciji 后会加快睡眠，放松心神，帮助人体入眠。

2 治疗二：按摩耳朵，一般认为通过按摩耳廓或通过耳道穴位达到治疗磨牙的目的，按摩耳廓或通过耳廓等穴位，将一根手指放到耳后中按摩，再用指尖抵住耳廓，并轻轻的揉按，会感到非常美妙。

3 治疗三：按摩耳朵，每天早晚按摩耳朵，可以使慢性中耳炎的炎症得到控制，当然，也不是说天天按摩耳朵就可以治疗磨牙，一定要定期按摩耳朵。

注意事项

如果患者想要提高听力，可以进行按压按摩，按摩要在太阳穴和天柱穴等穴位进行，平时按摩时要注意“用眼、耳朵”，可使听力得到充分恢复。而一般穴位按摩在晚上睡觉前，可使yinchun 皮下组织渗出多余水分，促进血液循环，从而有利于消肿。

多喝水

多喝水有利于保持血液循环，还能帮助有效地预防一些疾病。

4.多吃白菜、芹菜

白菜中含有大量植物性荷尔蒙，这种荷尔蒙对增强免疫力有帮助。你可以尝试一下韭菜，每周吃一次就可以大大的增加免疫力。蔬菜和水果可以吃，但最好是大火煮开后再吃。坚持一定的时间后，感冒、扁桃体发炎、腹泻、精盐缺乏等都可以改善。

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