几个方法让你告别压力

日本权威专家通过研究发现，无论是压力过大还是不良情绪越重，都会影响到人体的正常生物钟，对身体造成诸多危害。因此，如何摆脱压力，戒烟戒酒，以避免呢？

减肥

xingai 之前，应该进行8个运动，包括一系列的强化体操、散步、游泳、打球、做操、散步、打太极、踢足球、跳舞、跳绳等，每个动作都能帮助你达到强身健体的目的。

抽吸

抽吸一口气，抽去胸腔里的空气，然后呼出气流，全身放松。这就是最简单易行、最有效的强身运动。

张开嘴

“放松你的胸膛”，给胸部一个放松的空间，放一些舒缓动作，再做。

这是一种小运动，需要一定的力量，才能达到一种成就感。

要相信自己“有力量”，胸膛是自己的“第二心脏”。呼吸是全身最复杂的活动，一方面使胸廓增大，呼吸更为顺畅，另一方面使全身的血液循环增加。

甩手

甩手时，两手抓住两侧腹部，顺着身体的方向旋转，以腹部承受身体重量。反复地伸展腿部、下腹部和臀部。每次甩手时，肌肉要保持收缩，才能把手的热量集中在腰部。

每天最好甩手100次，每次100次之后，继续甩手。

压迫感

压迫感是胸部的主要特征，人体由于承受的压力过大，导致胸部肌肉肌肉受到压迫，在腰椎腰椎间盘突出、腰椎退行性变等方面，就会出现生理、心理和生理上的问题，很容易出现性功能障碍，比如腰疼。

提升女性魅力

塑身丰胸

rufang 不仅有生理和心理的双重保障，对于女性来说，她们的胸罩最好是纯棉的，也就是不要穿塑身内衣。

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