提醒你入冬了，男人别忘了呵护好前列腺

美国《男性健康》杂志刊登的一项新研究发现，男人常常忽略了保护前列腺的四个要素：保护前列腺，增加排尿次数。男人别“生气”了，男人只要注意了自己的饮食，那么，前列腺“生气”的事情就来了。前列腺按摩有不少好处，有助于前列腺炎的预防。

1、按摩腰骶部。坐在椅子上，两手抓热，手指自然放在两侧腰骶部，然后上身向前弯曲，双手慢慢按摩两侧腰骶部，并慢慢向两侧重复。按摩完毕后，将双手放在两侧腰骶部，手掌心放在两侧腰骶部，慢慢向左右两侧重复。

2、“中”按摩前列腺。用指尖贴住会yinbu ，指腹贴在会yinbu ，再从会yinbu 向下部推压数次，天天数次，对前列腺炎的预防有很好的作用。

3、前列腺按摩的禁忌。男性可以根据自己的习惯，养成自我按摩的好习惯，即可以很好的缓解前列腺炎的症状。

4、忌烟、酒类。辛辣食品本身就有助于缓解前列腺的紧张状态，有很好的镇静和止痛的作用。长期服用含有酒精的药物，前列腺炎就会有明显的缓解症状的作用。

5、烟酒。有些患者认为，前列腺疾病的危害比较大，有些患者认为，“少量饮酒可以缓解症状，但每天过量饮酒，就会导致前列腺炎复发或加重”，结果是，大量饮酒则会导致前列腺的复发或加重，对前列腺炎的预防不利。

5、长期的慢性炎症ciji 。

前列腺长期充血，就会引起性功能障碍，或加重慢性前列腺炎的症状。

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