性生活中女人yindao 干涩怎么办 防范xingai 变干这几件事很重要

如何防止性生活变干

1 (1)多摄取营养物质

高营养物质有助于女性，这可以为性生活提供“均衡营养”。

例如，镁有助于调节女性的内分泌，提高jingzi 的质量。富含镁的信物有大豆、黑米、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

2 (2)每周增加ciji

研究表明，女性的yindao 分泌物少于2毫克，因此，提高ciji 是非常有害的。

因此，在同房之前，应多摄取富含锌的信物。

3 (3)如果是热水浴

xingai 前洗个温水澡，能够降低热力，让皮肤血管收缩，减少散热。xingai 之前应将全身浸泡在热水中，时间久了，身体就会发冷，导致全身肌肉酸痛，从而降低抵抗力。

注意事项

如果是慢性的炎症，应该少吃含有辣椒等辛辣食物。

因为这些食物会加重身体的负担，影响到自己的受孕功能。咖啡

美国《两性健康》杂志曾刊登的一项研究发现，咖啡对女性性健康的影响非常大。女性饮用咖啡，可提高免疫力，促进人体对氨基酸的摄取，从而降低女性患妇科炎症的风险。咖啡能让你有时间放松身心，而且具有一定的ciji 性。咖啡中还含有咖啡碱，这对女性的高潮具有很大的帮助。

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