让男人健康长寿的五个忠告

第一：每年都要吃一颗新鲜的橙子

研究发现，健康人每天吃100克左右的新鲜猕猴桃，可以预防心脑血管疾病的发生。因为新鲜猕猴桃中含有大量维生素A，同时还含有很多丰富的铁和锌，可以帮助我们维持血管健康，减少血栓的形成。

第二：每天只吃1 个新鲜猕猴桃，就可以提高血液中的维生素A的含量，而且还有预防心血管疾病的功效，对于预防冠心病的发生有一定的帮助。

第三：每天都要多吃新鲜猕猴桃，这不但可以防止衰老，还可以补充维生素B1、维生素B2，还可以补充葡萄糖、铁、镁等，这些都是提高血管健康的一个主要的维生素，还可以帮助体内自由基清除激素的含量。

第四：每天都要吃10颗猕猴桃，可以预防血管健康，也可以减少血液中的胆固醇含量，另外，每天还要吃10颗新鲜猕猴桃，不仅可以补充维生素B1，还可以把维生素C的含量降低30%。

注意事项

在冬季，气温下降，人体需要增加补液，但是千万不能给身体带来任何副作用，最好及时去医院进行检查，做好调理。男性冬天多吃猕猴桃，可以明显提高皮肤对水分的吸收，这样对于身体也是比较好的。：

吃猕猴桃，饮食要注意什么？

中医认为，水果含有丰富的碳水化合物，维生素A、C等含量都较丰富，其富含的丰富的碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质及维生素B1、B2、B6、B12等。它不仅有很好的强补益性功效，而且有一定的美容养颜作用。因此，男性冬天应该多吃猕猴桃。

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