男性在备孕期间也要适当补充叶酸

男性备孕的三大食物

1、枸杞子

枸杞子有补肾壮阳、补肾益阳的功效，但是对于男性jingzi 的影响也是不容小觑的，所以男性备孕期间在备孕期间一定要做好孕前的日常保健工作，如果不注重孕前的饮食保健，或者饮食中缺少维生素也会影响jingzi 的数量和质量。

2、山药

山药有补阳的功效，在一个月的男性身上就会有，具有补肾壮阳的功效，还能去男性的阴处，增强皮肤的光泽，而且还能去前列腺、中肠、肾、心脏，这些器官都可以进行。

3、番茄

番茄里面所含的叶酸，可以促进男性体内番茄红素的分泌，具有非常强的抗氧化能力，有利于延缓衰老，这一点也是不容小觑的。

4、巧克力

巧克力里面所含的E-A和可可是可以降低男性yinjing 老化和jingzi 的产生，还能有效延长男性的性能力。

5、麦芽油

麦芽油中含有一种称为“麦芽油”的物质，可以有效的降低吸烟者患前列腺炎、男性不育等疾病的风险，而且，还能预防老年斑的发生。

6、茶

绿茶中的花青素对于男性来说，是非常有好处的。因为茶里面含有非常多的咖啡因，对前列腺有保健作用。

而且茶里面的花青素对于降低前列腺炎的症状有非常好的作用。

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