做好这几件事情，性功能提升一个档次

1、重视外表

夫妻双方保持一个良好的视觉闭角，可以使夫妻之间的感情更加融洽，从而产生家庭的幸福。夫妻双方经常一起喝酒或聊天的时候，这可以增加夫妻双方的性的感受。

2、适度提高性能力

夫妻双方一起生活时，可以增加对性的渴望。

3、让自己的性能力达到最佳状态

夫妻俩可以通过去做一些事情来提高性能力。例如，一定要尝试新事物，学习一些新内容，促进性生活，增强性体质。

4、当夫妻生活不能达到性高潮时

夫妻双方可以尝试一起慢跑或者跳舞。这样可以增加对性生活的兴趣，使夫妻更加满足。

5、改善自己的欲望和身体素质

要保持积极向上的精神状态，一定要控制好自己的情绪，在xingai 前保持良好的状态，增强身体素质。

6、多做有助于提高性能力的运动

性生活中能够让自己变得更加愉悦，就要进行适当的运动，主要是要加强身体的锻炼，当然可以进行慢跑和跳舞等。

7、养成健康的饮食习惯

患有高血压、冠心病、心脏病的人，在xingai 前最好不吃这些食物，也不要喝冰镇饮料。水份不宜过多，每次15~30毫升，内含的热量也不要超过30卡，而且要少吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

8、平时多吃点补肾的食物

在xingai 中要注意，不要吸烟、不要喝酒，不要过度劳累，注意休息，在进行xingai 的过程中，一定要坚持自己的原则，不要有任何的心理负担，这样很容易影响到你的高潮。

本文标签：