润滑性福生活的九大催情食物

1、土豆

调查表明，土豆含有丰富的淀粉、钙、磷和铁等营养物质，经常食用土豆有助于提高性欲。

2、鸡蛋

鸡蛋是xingai 后恢复元气最好的“还原剂”，在性生活中鸡蛋内的含有丰富的蛋白质、钙和铁等营养物质，其中的铁质可以保证女性的性欲。

3、洋葱

洋葱味苦、性温，含有蒜素、铁、碘、B族维生素、锌等，有助于调节体内酸碱平衡。

4、胡萝卜

胡萝卜素在体内的氧化过程中，能促进性激素的生成，对健康有益。

5、海产品

海鲜是很多食物中都含有丰富的锌。但是为了健康，我们要注意适量补充锌。

6、多吃豆制品

因为豆制品中含有大量的植物性荷尔蒙，会影响男性体内男性荷尔蒙的分泌，所以多吃豆制品有助于男性预防性功能障碍。

7、缺锌少硒

微量元素硒对维持男性生殖力、增强jingzi 活力、降低jingzi 硬化率及降低jingzi 硬化率有积极作用。

8、适当补充锌元素

男性身体中锌储量最高处在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于男性补锌。

9、补充微量元素

微量元素硒是从硒的“储量”中得到的。它能干扰人体组织产生jingzi ，增加生殖机能。另外硒对防止男性不育有很大的作用，硒可以保护男性的生殖系统。

男性补锌需要在医生的指导下进行，不过补锌要坚持每天补充，不可以过量。

9、正确摄入足量的钙

钙具有安定情绪、调整血管平滑肌作用等，因而有助于男性和女性性欲的维持。

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