五种果蔬胜过伟哥

谷物清蒸沙拉

谷物、蛋、葡萄、西红柿等食物中的营养成分最丰富，其含有的维生素A比维生素B和维生素C更好。其中富含蛋白质的占60%，脂肪的占30%，水果中的脂肪的占60%，坚果中的维生素A不足是其中维生素E的一半。

鸡肝

海参富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E等。

同时，它还含有丰富的维生素E。另外，维生素A和维生素C一样，也含有丙醇、DHA、E1和E2。

白菜

白菜中含有白菜素，有助于抗氧化，可以用来抑制痘痘、痤疮，对男性来说，白菜素在一定程度上也可以缓解压力。

杜仲

性温，味甘，除了补肝肾，杜仲还有很多功效。比如杜仲

性温，杜仲具有补肝肾、益精气、助消化的功效。而杜仲中的活性成分能缓解男性的疲劳感，增强性能力。

还有韭菜

韭菜可温肾助阳，因此在冬季有补肝肾、助阳固精功效。

牛尾

性温，味甘，性温，味甘，具有补肾、益精的作用，是男子汉的通宝。对肾虚阳痿、早泄、遗精、多尿等症有较好的疗效。

菟丝子

性平，味甘，具有补肾、益精明目、和血润燥等功效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

性平，味甘，具有补肾益精、养肝明目、滋阴壮阳的功效，适用于肾虚阳痿、肾精不足、肾阳虚衰所导致的阳痿、腰膝酸软、形寒肢冷、小便频数、妇女白带、阳痿等症。

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