女人来“例假”的时候吃什么最好

上个礼拜开始吃豆浆，每次来

“例假”时候，我感觉肚子很胀，浑身无力，晚上不睡觉，白天上班。通过治疗，现在稍有改善，下面就我的经验跟大家分享一下，感觉会好很多。

女人来“例假”吃什么最好

1 第一：按摩之后，可以去做个腹部按摩。首先可以用右手抓住左手里面的腹部，顺着韧带往上面顺着，用手慢慢把右肋骨、下腹、肋、下腹、中上腹等处的部位按摩起来，通过这个方法来按摩的话，可以很好的缓解压力。

2 第二：从一定程度上可以锻炼自己的身体，同时也可以让自己的饮食调节更好，如果觉得体虚的话，可以直接用双手按摩腹部的部位，这样也会让自己的心情更好的。

3 第三：可以经常吃一些凉性的食物，例如，萝卜之类的，因为大家都知道，萝卜的富含纤维素，如果多吃一些是可以有效的去改善的，但是一定要量量，不能过于多，比如，芹菜，就是让身体比较凉的，如果出现皮肤红肿，火气的话，就需要多吃一些煮的比较好的菜，补充身体所需。

注意事项

不要担心，不要着急，不要紧张，放松心态，控制好自己的情绪，对自己的身体是有好处的，可以口服一些抗凝血的药物，一定要按照医嘱来进行服用，不要急躁。

要放松心态，不给自己太大的压力，要学会放松自己，不要太过焦虑，要把自己的情绪调节好，要按照医生的嘱咐来进行。

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