冬季果蔬摄入少 当心老人便秘

冬天气候干燥，暖气空调容易使人失水。此外，冬季运动量的减少和水果蔬菜的摄入容易导致便秘，老年人的肠道运动变慢，更容易受到这个问题的影响。

冬季老人便秘要注意哪些？

很多人便秘的时候喜欢频繁使用中草药泻药。这些药物含有番泻叶、大黄、芦荟等。容易买到，价格低廉，见效快，通便效果好，但长期使用容易产生依赖性。使用一段时间后，即使加大剂量，也很难收到好的效果。此外，这类药物含有蒽醌类成分，容易引起结肠黑变病、肠道功能紊乱和电解质紊乱。老年患者胃肠功能较差，不建议长期使用。

对于便秘的老年人，首先要养成定时排便的习惯，多喝水，多吃富含粗纤维的食物，适量运动。另外，根据体质和病情，可选用泻药，如乳果糖。这是一种渗透性泻药，服药后可以增加肠腔内的渗透压，使肠腔内保持足够的水分，软化大便，特别适合有肛周疾病的老年人。

需要提醒的是，乳果糖不是葡萄糖，而是一种不被吸收的二糖电解质溶液，所以糖尿病合并便秘患者可以使用。但不能耐受半乳糖者不宜服用。其优点是长期服用无依赖性，停药后症状无明显反弹；缺点是少数患者服药后有腹胀感，但一般不会太严重。

刚开始用乳果糖的时候，每天1 ~ 2次，每次15~30 ml，然后停用两个月。如果服药时出现腹泻，可遵医嘱调整剂量。如果经过2 ~ 3天的治疗，症状仍无改善，应及时就诊。其他药物，如莫沙必利、伊托必利、植物纤维素、润滑通便等。还能帮助排便，可根据自身情况在医生指导下使用。

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