男人补肾壮阳良方：按摩脚心

按摩脚心穴位，对男性生殖健康有很大的帮助。

按摩脚心穴位

脚心穴位于足掌心，属足掌心经脉。方法是：双手掌摩擦脚踝后外侧，逐渐凹陷，以局部感到发热为度，再用手心反复揉按，以局部微火得到缓解。

方法是：双手掌摩擦脚踝后外侧，再反复揉按脚踝后内侧，直到发热为止。

按摩脚心穴位，可缓解脚底灼热和疼痛。

强肾穴

方法是：双手拇指对掌搓热后，再对掌搓热后20~30分钟，边搓边按摩，可促进微循环，加速局部血液循环，对改善男性功能有一定作用。

脚心穴

方法是：两手掌对搓至手心热后，再对其他穴位轻揉，以局部微火得到改善。

穴位按摩

方法是：用手指揉按脚心穴，坚持5~7天，每次100下以上，以局部微火得到改善。

另外，也可经常做些深呼吸运动，如深呼吸，或者在水中放点醋，可以增加全身的血液循环，有利于消肿。

皮肤护理

1、忌热水浴

在夏天，人们出汗多，所以不宜经常出汗，但是，也不要经常直接坐在热水浴的地方。

应该多饮水，多排尿。

2、忌磨擦

大量的磨擦会使皮肤的血管破裂，加重水肿，故晚上经常出现磨擦的现象，最好每天用手指轻轻擦拭。

3、忌多食寒凉食物

喝些温性的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、桂鱼、鲜虾仁、狗肉、黄瓜、西瓜等，都是可使皮肤血管的张力增加，加快皮肤血液循环。

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