前列腺炎的自我疗法、哪些习惯保养前列腺？

一、前列腺炎的自我疗法

1、坚持。经常酗酒、酗酒都会导致体内的免疫反应降低，而前列腺恰恰是抵御酒精和尼古丁的有利“杀手”，因为有些人在过度饮酒后，血压骤然升高，但却不能恢复原来的正常水平，或立即又恢复原来的正常水平，这种状况称为“前列腺肥大”，一般建议患者到正规的医院进行专项检查，明确病情后再对症下药。

2、预防前列腺增生，养成良好的生活习惯

1、减少久坐。长时间的久坐会使前列腺的血液循环变慢，而前列腺处于充血状态，导致腺体局部防御功能减弱，进而导致前列腺的抵抗力降低。

2、勤洗内裤。

长期穿紧身裤、牛仔裤等都会对前列腺的局部代谢造成影响，引发感染。

3、注意饮食健康，保持大便通畅。控制体重。保证充足的睡眠与休息时间，增加适量的运动。

4、合理的作息时间。

起居有常，不熬夜，不要过度劳累。对疾病的康复也是有好处的。

5、保持良好的心态。心态乐观，有利于前列腺炎的康复。良好的心态有助于前列腺炎的康复。

6、不憋尿，不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

7、多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。前列腺炎患者要多食一些富含胡萝卜素和维生素A的食物，如红萝卜、青菜、青椒、小白菜、南瓜、荠菜、芦笋、萝卜、菠菜、番薯、莴笋、葱、黄花菜、丝瓜、黄花菜、芥菜、番薯、青蒜、芫、大头菜、香椿、韭子、竹笋、红白萝卜、芹菜、芫、芫喃菜、芫喃蒜、芫喃蒜等。

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