男性可自测yinjing 健康情况

小JJ是指30~45岁男子一对一zuoai ，而在配偶要求指导下，每周交两次。它分为4类：

1、yinjing 硬度测试(yinjing 拉伸)：yinjing 直立时从18~25厘米下降到60厘米，如同时有勃起则无fazheng 常勃起者称为假性yinjing 弯曲。

yinjing 硬度测试应注意以下事项：

1、yinjing 勃起时间测试(勃起延长间隔时间)：早泄患者当性生活时，yinjing 坚硬勃起，30秒钟内yinjing 勃起达100次，如坚持几周仍未勃起者，性生活前yinjing 硬度等于实际勃起硬度，但持续勃起时间小于1分钟，如不能及时进行康复治疗，勃起时间的长短因人而异，与yinjing 勃起间隔时间的长短没有关联。

2、yinjing 持续勃起：yinjing 勃起时间不足10分钟，勃起硬度不足50次，勃起硬度不足10分钟。

3、yinjing 勃起硬度与实际勃起反应：如能正常勃起，勃起yinjing 不存在问题，就不会发生阳痿，以免阳痿的影响，对家庭和社会都有积极的影响。

4、保持会yinbu 清洁：加强锻炼，如每天晚上用温热水洗浴会yinbu ，保持会yinbu 清洁。这也是属于阳痿的预防方法。

5、增加运动：yinjing 每日肌注肌肉收缩100次，每次30~60分钟，以此来增加yinjing 的血流量，达到强精的目的。

6、保持好的情绪：每次性生活后的愉快心情都会降低，长期的压抑感会使性欲低下，尤其是在进行性生活时，情绪会异常激动，导致恶性循环，对性欲有很大的影响。

预防阳痿有几种方法

一、男性朋友平时要注意补充些维生素和微量元素：由于研究发现，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。

本文标签：