补锌可提高男性生育能力

微量元素锌可以增强jingzi 的活力，对jingzi 的活跃性产生积极的影响。研究证明，锌元素可以提高免疫系统的活性，可以抑制炎症反应，增强jingzi 的活力。

男性体内锌缺乏，会引起jingzi 数量减少，畸形jingzi 数量增加和性功能减退，成年男子不育症的发生率明显高于先天不足的男性。锌元素是男性生殖系统内重要的微量元素，锌是男性生殖系统内重要的元素之一，缺锌会影响jingzi 的生成、jingzi 活力和jingzi 运输。

男子要想补锌，男士们就得多补硒。

富含硒的食物有很多，除了海产品、瘦肉、动物内脏、豆制品、花生仁、燕麦片、芝麻、核桃仁、花生仁、糙米、燕麦饼、通心粉、叶菜和海产品中都含有丰富的硒。

动物内脏富含锌，而锌是形成jingye 的重要原材料。研究表明，男性jingye 中硒含量低者，jingzi 数明显减少；jingye 中硒含量正常者，jingzi 活力低下者，不育症的患病率要略高于普通人。

牛奶富含优质蛋白质，是形成jingye 的主要原材料，每天应饮用约2000毫升牛奶。

但牛奶也必须是优质的蛋白质，例如：富含优质蛋白质的乳制品，如鸡蛋、牛奶、鱼、豆腐、豆制品等。这些优质蛋白质都是形成jingye 的主要原材料，每天喝牛奶的人，可以吃点南瓜籽、南瓜籽、杏仁、草莓籽等。

蘑菇富含维生素A，对延缓衰老有良好的作用。蘑菇中含有丰富的矿物质和微量元素钙、铁、锌等。

大葱富含维生素B1、维生素B2、维生素C和蛋白质，以及挥发油、姜黄素、挥发油及核黄素等。

另外，葱中还含有挥发油及姜黄素、硫胺素等，还有姜黄素、蒜素等。

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