多伸懒腰，让你越来越年轻

而“腰不好，腰痛腰酸，腿很酸，不仅是腰部疾病的表现，而且是肾虚造成的腰痛。”张秀春教授指出，腰不好，就会导致腿痛。那么，腰不好有什么样的症状呢？

腰不好的症状是什么？

1 腰疼的症状有很多，每个人的症状也不一样，腰疼的程度也不一样，但是也有一种很不同的症状，比如腰肌劳损的时候，腰痛是首发症状，而在休息后疼痛会有所缓解。

很多人只是把腰痛归咎于腰部疾病，当腰部疾病被查出来以后，需要进行病理检查才能找到腰痛的具体原因。

2 腰疼的早期症状是什么？就是肾虚，肾虚是指肾精出现了病症，肾虚就是肾气不足，让肾有天，所以肾虚的症状。就像我们要干活，干活的时间长了，肾精自然而然的就出现了流失的现象。

3 腰疼的典型症状是腰酸腰痛，有一种表现为腰酸腰痛，这种腰痛的表现是腰部出现酸疼，一般人都是过这个年纪，这也是导致肾虚的一个主要的表现。

注意事项

1、养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。2、保持充足的睡眠，晚上11点前不要吸烟，早晨不要起床。

3、不要去那种热闹的地方。4、多吃些杂粮，比如蜂王浆，减少能量摄入。：

枸杞粥：枸杞粥是一种滋补肝肾的好东西。枸杞30克，大米100克。将枸杞泡发为粥，粥中加入适量的盐和鸡精即可。

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