女性月经期痛经吃什么缓解

月经是女性每个月必经的经历。普通的好，特别是痛经，严重的可以用疼来形容。那么如何缓解痛经呢？下面介绍一款可以有效缓解痛经的水果餐。缓解痛经的水果餐：

1、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止因雌激素失调引起的月经过多或痛经。

做法：将苹果(400g)去皮，用刀切成月牙形。然后放入锅中，倒入不含苹果的红酒，中火焖15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两小时后食用。

2、香蕉

香蕉富含维生素B6，维生素B6有安神的作用。

做法：将牛奶倒在香蕉上，不仅味道香甜，还能稳定女性经期的焦虑情绪，缓解腹痛。

3、榴莲

榴莲，不仅有很多营养价值，还能活血散寒，缓解痛经。特别适合怕冷、痛经、怕冷的mm。

做法：1。鸡肉半只，300g左右，切块，榴莲(肉)一些，蒜2-3个，酱油少许。2.取锅，放入油，将锅内的蒜煸炒，有蒜味时，将鸡块放入锅内，大火煸炒。3.加一点水，3茶匙酱油，小火炖20分钟，等到鸡肉基本熟了。4.加入榴莲，翻炒几下，盖上锅盖焖2分钟，即可食用。

4、红枣

大枣味甘，性温，属脾胃经。具有补中益气、养血安神的功效，对月经气血虚弱有明显效果。

做法：将红枣和带壳的水煮蛋煮熟，直到两碗水变成一碗水来剥鸡蛋，吃鸡蛋，喝红枣汤。

5、樱桃

樱桃不仅能治疗美容养颜，还能有效治疗痛经。

做法：1。樱桃适量，银耳一个加水，桂花两勺，冰糖适量，清水三碗。2.银耳去蒂，洗净，切丝。3.锅中加水，放入樱桃、银耳、冰糖用武火煮沸，放入桂花用小火煨熟，待银熟即可食用。

温馨提示：推出了五种有助于缓解痛经的水果餐。如果有痛经的朋友，不妨试一个，保证效果不错。

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