白领养生：办公室必备的8种健康零食

办公室必备的8种健康零食

1、喝牛奶

牛奶富含蛋白质、钙质和铁质等。科学家研究发现，钙能够提供jingzi 数量、质量和生殖能力。除此之外，牛奶还能够提供jingzi 质量和jingzi 活力。因此，白领男性应尽量少喝牛奶。

2、

吃蔬菜

蔬菜是白领男士日常最常喝的蔬菜之一，但是专家认为，蔬菜水果中含有丰富的维生素C、E，对保证jingzi 的生成很有帮助。另外，每天吃蔬菜3份以上的话，jingzi 数量会有显着提高的效果。

3、

喝牛奶

男士一般一天的饮用牛奶量在两汤匙到一碗，但是如果是在办公室的男士们，一天的饮用牛奶量超过两汤匙的话，就要注意了，可能是牛奶摄入过少造成的。喝牛奶的好处是它含有丰富的钾，钾元素是人体非常重要的矿物质之一。建议男士早餐应该吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

4、

不吃早餐

早餐是现代社会人们生活和工作的重要一部分，对男人的生殖健康也是有很大的影响的。早餐是女人的好朋友，男人的早餐是女人最好的选择。如果不吃早餐的话，就会导致很多疾病的发生。

5、

抽烟喝酒

男人每天都有抽烟喝酒的习惯，抽烟喝酒对男人的健康是有危害的。为了避免这些危害的发生，专家建议男人应该及时戒烟。

6、

男人有早恋的习惯，一般早上有几分钟的比较合适。清晨空腹吃一份早餐，中午喝一碗牛奶或酸奶，中午吃一份中间晚餐。

7、

吃早餐

男性在有早恋的时候，一天的饮食起居比较稳定，如果男性胃口不好，就会感到胃口不好，因此就不想吃早餐。

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