预防前列腺炎的十件事，保持大便通畅非常重要！

这也是预防前列腺炎比较重要的方面，生活中要注意个人卫生，积极预防泌尿疾病，纠正不良的生活习惯，定期进行体育锻炼，增强体质，避免久坐久立，不要长时间骑车，不久坐不起，坚持按时吃药，通过运动的方式来调节自己的身体，可以缓解一下前列腺炎的症状。

前列腺炎的九件事

1 第一：防止受寒。寒冷会导致前列腺的正常分泌物质减少，影响前列腺的正常功能。所以寒冷一定要避免，以免引起前列腺的血管扩张而引起充血。平时可以多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以达到冲洗尿道的目的。

2 第二：多运动。日常生活中可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，比如苹果，猕猴桃等。忌烟酒和辛辣ciji 性的食物，因为这类食物会使前列腺血管扩张，喝酒以后会导致病情加重。

3 第三：适量运动。

男性朋友一定要注意平时的时候可以加强体育锻炼，而且可以在运动之前或者是运动之后进行适量的运动，可以让自己的身体有一个舒畅的心情，这种不良的因素也会导致疾病的复发。

注意事项

要防止这类疾病的发生，男性朋友一定要注意好自己的身体，要适当的进行运动，这样可以达到良好的作用，同时要保持健康的心态，避免过度的劳累，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些五谷杂粮，这样才会更好的抵抗疾病的发生。

平时要避免过度的劳累，而且还要注意劳逸结合，避免过度的劳累，而且还要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，这样才会更好的避免疾病的发生。

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