减肥MM注意了：健身不当易引发妇科病

健身不当易引发妇科病，通常做起来非常简单。女性朋友在运动的时候就容易导致胸部变小。

饮食：长期营养摄入不足，内衣中含有大量矿物质，而这种流失的物质就会形成维生素B2、镉、硒等生殖生理物质，而胡萝卜素、维生素B1的缺乏会使rufang 、rutou 变小，还有可能引发乳腺增生。所以，科学的饮食习惯对rufang 的发育是非常有好处的。

锻炼：女人经常锻炼是预防乳腺增生的重要环节。

俗话说“心不在焉”，生气伤肝。情绪不稳定、紧张或忧郁等容易引起月经不调。另外，经常锻炼也会改善卵巢功能。

比如：每天跑步30分钟，保持心情愉快，不要紧张、忧郁、易怒。

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乳腺增生的发病原因

哺乳期：注意rufang 卫生

很多的女性都觉得，只要用冷热水交替清洗rufang ，就可以避免乳腺疾病的发生。殊不知，经常清洗的rufang ，对预防乳腺疾病很有帮助。但有些女性以为用冷热水交替洗澡，是最好的预防乳腺疾病的方式。因为这样做反而会使rufang 局部皮肤温度过高，从而增加rufang 局部的保护功能。

所以，建议大家要根据自己的实际情况，选择适宜的洁面产品。

另外，女性在饮食上要多注意，多吃蔬菜和水果，少吃甜食和ciji 性的食物。另外，女性要经常锻炼身体，增强体质，多食瘦肉、奶制品、豆制品、鱼类等富含蔬果和微量元素的食物。

注意事项

女性乳腺疾病患者在日常生活中一定要重视rufang 的保养，避免rufang 局部的湿疹、水肿、疼痛等症状的发生。对于rutou 乳晕颜色加深，有不利于伤口的愈合。

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