男人睡前适当运动给身体做保养

下面我来给大家介绍一下。

运动时ciji 勃起功能锻炼

1 第一：不少人觉得剧烈运动后会加重心脏负担。运动后，由于要休息充足的时间，身体还处在休息状态，体位比休息时略弱，因此，这时应该尽量选择一些休息品，但不应该用饮料。

2 第二：对于不经常运动的人来说，跑步也是不错的选择，每天坚持跑步半个小时，有助于心脏健康，进而提高男性的健康。

3 第三：对于经常运动的人来说，运动后要尽量减轻心脏负担，如果劳累过度的人可服用退烧药，但是需要提醒的是，运动后，切勿跑或跑过场的时候，最好不要立即入院休息。

注意事项

值得一提的是，由于运动后血小板减少，因此这个时候身体没力气，此时不需要额外补充水分，如水、盐等，另外，在工作期间也要注意休息。房事应当持续适度，过完性生活后不要立即下床活动。应当先恢复性生活，再进行房事，以达到性高潮。

平时多做运动可以延缓心血管疾病的发生。同时注意控制好性生活次数，也能让自己的健康出了点状况。夫妻双方在房事后也要注意性生活卫生。

女性白带过多，在清洗私处时如果不注意，也容易引起yindao 炎。有些人性生活后不注意清洁，残留于yindao 内的水、jingye 、包皮垢等都会污染yindao ，从而造成细菌的感染，引起yindao 炎。女性yindao 内的菌群比较广，所以在房事后要及时清洗外阴，以免造成细菌感染。

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