男人前列腺炎多因“缺水”所致

1、保持大便通畅

经常便秘是前列腺炎的常见病因之一，也是“饮水的重要障碍”，这就需要多喝水，多排尿，以免造成尿液反流，给细菌提供生长环境，引起前列腺炎。同时，便秘也是前列腺炎患者的高发人群。

2、性生活要有规律

男性的性生活，能促进前列腺液的不断更新，帮助前列腺分泌物排出，而且性生活过频也是前列腺炎的多发原因，一般男性3-5天可以恢复正常的性生活，性生活过频可能会导致前列腺的损伤，影响前列腺的健康。

另外，在性生活过频时，yinjing 可能会有勃起的感觉，但是一直没有过性生活的话，就需要注意，这是正常的生理现象，这也是前列腺炎的保健方法之一。

3、合理的运动

许多男性朋友对于前列腺炎不陌生，那是因为前列腺炎可以导致前列腺充血，这个时候男性朋友在运动的时候会出现前列腺充血的现象，特别是一些男性朋友没有休息好的时间，身体的肌肉逐渐的变僵硬，久而久之就会造成前列腺充血。所以男性朋友在运动的时候要注意合理的运动，应该多慢跑、散步、骑自行车都是可以的，但是需要注意的是，对于前列腺炎的患者来说，要注意适度的运动，而且要注意休息好，避免出现体力的过度消耗。

4、规律的性生活

长期规律的性生活，也是可以调节前列腺的，也是一种增进前列腺液的分泌的手段，但是尽量要有规律的性生活，前列腺会出现充血，导致前列腺的充血。

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