男性朋友，请学会保护自己的健康

如何保护男性的健康，应做好以下四点：

1、如何保护自己的身体，不熬夜、不抽烟、不喝酒。

2、养成良好的生活习惯，多参加运动，适度的运动，有助于提高男性的身体素质，防止疾病的入侵。

3、多锻炼，运动对于男性的身体非常重要，要有好的生活习惯。

4、保持心情舒畅，避免忧思恼怒。

5、忌酒、忌辛辣、ciji 、油腻食物，戒烟戒酒。

6、清淡饮食，多吃一些蔬菜、水果、清淡营养的清淡食物，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。

7、定期随访，每次应查血、尿常规，必要时再做膀胱B超检查。

8、注意泌尿生殖系统健康，及时就诊。

9、注意不要用手去触摸yinjing ，这是最常见的生殖保健法则。这是因为手上布满了血管，如果你感到疼痛，请用手轻拿yinjing ，同时用拇指和食指轻轻触摸，每分钟大约15次，然后用放松拇指的方法，反复轻轻揉动20次。

10、节房事，戒手淫。

男子性事后yinjing 需要勃起，才能顺利通过xingjiao 达到高潮。

性生活后yinjing 需要稍稍松弛一点再行房事，性生活后，yinjing 疲软后再行房事，yinjing 受到的ciji 较弱，容易诱发性冷淡，妨碍性生活和谐。

11、注意房事卫生，避免不洁xingjiao 或经期xingjiao 。

12、夫妻生活要有规律，注意避孕。

本文标签：