男人补肾 切勿盲目乱吃六味地黄丸

1、知柏地黄丸

性温，味甘，归心、大肠经。《寿世保元》中记载，山药“补五脏，益精血，开胃益肾，开胃健力”。山药中富含多种营养物质，尤其是山药的“三酸”，不但可以补中益气，还能益肾补虚。

2、大枣红枣茶

大枣、桂圆肉、桂圆肉、红枣、粳米，这类食物有补中益气、补肾强筋、开胃健脾的功效，对老年人肾虚、阳痿、腰膝无力等症有良好的效果。

3、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

4、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎，可提高性功能及jingzi 的质量。

对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

5、鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

本文标签：