治疗频繁遗精锻炼方法

这种运动是指睡眠中，人体自主兴奋性增强，人就会精神振奋，肌肉、神经反射增强。

遗精锻炼方法是什么？

1 在夜里做俯卧撑，在夜里泡脚，深呼吸，同时收腹提肛动作，时间间隔缩短。第二种锻炼是：深呼吸，然后进行深呼吸，对性ciji 有所反应，再配合使用耳部按摩，双侧腋下按摩，对肾俞穴可以起到按摩ciji 作用。

第三种方法有仰卧，左侧呼吸，右侧呼吸，再重复进行。第四种锻炼是：仰卧，左侧呼吸，采用双膝并拢腹平举的动作，反复做30次左右。第四种方法是：深呼吸，可以按照上述方法按摩，有利于增加性高潮的到来。最后还要用双手的力量帮助肌肉的交替收缩。

2 白天洗澡时，把两只手挟住身体，将手互相绑住，稍微伸展一下。然后用两拇指按压小腿肚部，感觉胸部有股股热感。然后将双手放到腹部的背部和小腿上，反复做15次左右。

3 睡眠的时候，把两个手掌放到肚子里，两手放于胸部的侧面，用力的将身体搓热，双脚往胸部的方向用力压下去，然后再将两手盖住胸部，反复做30次左右。最后用双手在腹部的侧面对胸部进行揉搓，揉动的次数以每天3次左右为宜。

4 学会如何夜晚睡前进行

睡前进行一些剧烈的运动，可以舒缓疲劳。

最好把会睡觉的时间调整到一天的清晨，最好是一天的清晨，这样可以保持睡眠，会有一种放松的效果。晚上可以使自己的体温稍稍下降一些，但是对身体的锻炼和提高睡眠是没有好处的。

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