6大不良生活习惯 搞掉男性“命根”

熬夜族男性：

1.下班后打个哈欠，喝杯咖啡，累了的时候就在沙发上坐一整天。

2.嗜睡

现在在办公桌上工作，几乎没有时间去考虑上，因此不少人会选择到咖啡店或者是酒吧，但是专家指出，咖啡厅“命根”就是在那里。

3.热水浴

冷热水交替浴是增强男子性功能的好方法，其特点是不拘时间、不浓妆艳抹。

4.多吃蚝

男性jingye 里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响jingzi 的数量与品质。

而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，它还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，有人称其为“蚝”。

5.深海鱼

压力大、压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米伽3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼包括鳝鱼、鳝鱼、黑鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应该吃两次。

6.豆腐

建议：每周吃豆腐或豆腐干1-2次，每次2-3克。代表性功效：豆腐是富含钙、铁、磷、优质蛋白质、糖类等多种营养成分，并含有天门冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、和一些氨基酸。

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