有效保护前列腺，你只需要……

.....你能够让自己放松下来，保持适度的性生活，而不是禁欲。

1、饮食注意

性生活应该是夫妻二人的事，而不是xingjiao 一方为了终止性生活，要双方都是为了使性生活中的情绪恢复，避免妇科疾病，这些部位都是非常必要的。

2、注意保暖

无论是男人还是女人，在日常生活中都应该尽量保持恒温。不要穿紧身衣，夏天这个时间，穿紧身衣裤最容易对于男性的前列腺造成压力。

3、多喝水

不要在zuoai 时强行喝温开水，男性平时应该多喝水，而不要喝含有酒精的饮料，对于男人来说，jingzi 质量会非常不好，所以要定期到室外呼吸新鲜空气，使得身体恢复到平常的状态，多喝水，可以起到预防前列腺炎的作用。

4、饮食规律

吃一点蜂蜜和韭菜，既能补虚，又可以补脾，也是个不错的选择。还可以多吃苹果，香蕉，可以润肠又能利尿。

5、保持yinbu 清洁

阴囊里的皮肤表层与神经末梢是比较柔嫩的，因此可以经常擦洗yinbu ，但是要保持yinbu 清洁，尽量不要进行抓挠，抓破之后要擦干，以防感染。

6、勤喝温水

大部分的男人都喜欢喝冰水，因为纯牛奶，所以可以减轻男性的咽喉疼痛，同时，一些男性还可以每天早晨空腹喝一杯温开水，不但能ciji 胃液分泌，同时还能有效稀释胃液，保护胃黏膜。

7、有针对性地给他吃

如果男人一直渴望拥有健康的体魄，为了想要良好的身材，男人一定要通过运动来实现身材的完美，而运动也是种不错的选择，但是运动也会对身体有影响，比如：慢跑、游泳、爬楼梯等。

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