不同年龄男人睡足更享长寿

那么，对付不同年龄的男性睡足，有哪些方法可以缓解？

1、睡觉的时候要喝水

人体的平衡代谢需要有足够的水分，所以，人体内的水分和水分比例在稳定状态下，维持生命所需要的时间会更长一些。

2、不喝咖啡

很多人都认为，爱喝咖啡的人在早上起床之后，喝咖啡是最好的放松手段。因为咖啡中含有许多酵素，这有助于分解胆固醇。

酵素不仅会转化成脂肪，还有助于减轻动脉硬化，防止动脉粥样硬化。

3、把精神放松

由于我们生活工作的压力下，紧张的脑力劳动会让你感到筋疲力尽，你不想去面对人生，你要想把这段经历充分地放松，就要把舒缓的精神抑制到最好。别再去计较那种数心、数花的事，也不要去计较得失。

尽力做到这一点，还不如做到这一点。

4、不吸烟

嗜烟是指吸烟的坏习惯，调查发现，长期大量吸烟是导致肺癌的一个重要因素，它是与你的泌尿系统和你的前列腺密切相关。所以保持健康的人的生理状况和血液循环好，也能减少肺癌的发生几率。

5、不食辛辣

忌辛辣ciji 食物，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等。

6、适量饮水

适量饮水过少不但会使尿液浓缩，还容易使尿液浓缩而使尿液浓缩，排尿次数减少，尿液内的有害物质也会增加。因此，多饮水就会稀释尿液的浓度，对预防前列腺炎有一定好处。

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