柠檬水的功效与禁忌,喝柠檬水需要注意什么?

柠檬汁一直是爱美人士的最爱，减肥美容。柠檬汁的益处多种多样，能美容护肤，使脸部光滑细腻，红润白暂，但不能贪杯，一定要正常饮用哦。那么柠檬水的功效与禁忌有什么呢?下面一起来看看！

第一，柠檬水的功效。

柠檬酸富含维他命，既能防止皮肤黑色素沉积，又能分解皮肤黑色素，是美容美白的圣品，还能抗衰老，促进食欲。饮用柠檬水能促进胃的消化，当消化功能不佳时，可饮用一些柠檬水以促进胃酸分泌，使食物更易消化吸收。

常饮柠檬水能清除宿便，解决便秘问题，能起到排毒养颜的作用。柠檬汁含有大量的维他命c和p，不仅能补充人体每天所需的维他命，还能促进皮肤胶原蛋白的产生，使人更年轻、更白皙。

饮用柠檬水，能有效消除体内自由基，达到预防癌症的目的，能强身健体，使人精力充沛。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基的损伤，缓解老化过程，富含维生素c有助于氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹的早产。柠檬汁与蜂蜜一起冲水合饮，可祛痰。

第二，柠檬水的禁忌。

柠檬酸性强，空腹食用容易伤胃，胃酸过多，营养吸收能力下降。平常喝柠檬水，饭后一定要适量，一天250ml就够了，不要过量。柠檬水酸度很大，尤其容易腐蚀釉质，引起牙齿问题，喝完后最好及时刷牙。胃酸过多者及胃溃疡者不宜饮用柠檬水。柠檬汁是感光之物，所以喝完后尽量不要暴露在阳光下。喝柠檬水时要注意泡水温度不要过高。

直饮新鲜柠檬，一般绝对是无法接受的，强烈的酸味，想起来都是口水直喷，所以用水稀释，切一片新鲜柠檬泡水喝，坚持一段时间后，你的皮肤会变得更嫩更白，但注意水温不要太高，如果水温过高，会破坏柠檬中的维他命C。

切记，再好的食物，也不要吃得太多，柠檬也是如此，有很多女生想要让自己的皮肤迅速变好，就会每天喝很多柠檬水，柠檬的酸度，会ciji 胃，所以，喝柠檬水也要适量，每天不能超过1000毫升，还有，胃酸过多的人和胃溃疡的人不能喝柠檬水。

以上就是小编今天分享的柠檬水的功效与禁忌啦，希望看了之后能够对大家有帮助哦！

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