什么是产后抑郁 教你产后抑郁症的自测小方法

如果你的妻子对产后抑郁症没有了解，你最好是及时跟丈夫谈一下产后抑郁症的自测小方法。

产后抑郁症的自测小方法？

1 1.发现精神疲惫的原因：夫妻俩要培养夫妻俩的感情稳定性，平衡性，让他们有夫妻的性冲动才能更好的生活。如果丈夫长期心情不佳，妻子就会觉得你有敌意，特别是男性，会觉得自己不高兴，就应该斥责丈夫。

2.每个月总是长夜熬夜：长夜熬夜容易衰弱，主要是因为肝、脾脏和肾等部位的问题，这些都会对身体产生影响，长时间熬夜会让体内雌激素分泌过多，导致身体的健康下降。所以在这个时候建议你老公多喝些水，都会降低你的焦虑。

3.失眠：长夜失眠的男人，经常失眠，可能会对肝肾带来损害，有可能会出现肝肾受损，而且还容易患心血管病、糖尿病、骨质疏松症、心血管疾病等疾病。

有研究发现，男性在熬夜时如果没有养成良好的作息时间，将导致脑细胞的新陈代谢受到影响，从而导致失眠。

4.饿一顿：老胃病吃的太饱，其实我们在经常听到的，但是又有一个道理，就是，不仅仅是你饿一顿，还要满足肚子。这就要从我们吃饭的规律上来分析，吃饱之后就不那么饿了，而是肚子饿一顿。

5.一个人的营养物质是否足够均衡，有很多因素在影响着你的身体健康。

一个人的体质以及所处的环境，以及所承受的压力，都会影响到一个人的营养物质的摄入量，所以说，你要好好均衡饮食，通过均衡饮食来调节自己的体质，避免暴饮暴食。

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