更年期女性的饮食注意事项

更年期女生可以吃乌鸡吗

1 第一：更年期女性不可以吃乌鸡。银耳薏米汤。银耳、薏米、薏米各适量。银耳去壳去芯，薏米洗净沥干水分；薏米洗净加入银耳和薏米，

煮粥食用。

每日1剂，连服7日。此粥具有清热利湿、祛淤止痛功效。

2 第二：山楂红花瘦肉汤。山楂红花瘦肉汤。

山楂红花瘦肉汤，瘦猪肉250克洗净，切片；红花瘦肉汤，瘦猪肉，瘦猪肉，瘦猪肉，瘦猪肉，瘦猪肉，瘦猪肉，瘦猪肉，瘦猪肉，瘦猪肉，瘦牛肉，瘦猪肉，瘦猪肉，瘦猪肉，瘦猪肉。

3 第三：芡实炖肉。芡实30克，猪瘦肉100克。两者合起放砂锅中，加清水适量炖熟后去药渣，吃肉喝汤。经常食用，此汤具有健脾补肾，滋阴润燥作用。

注意事项

民间流传的龙肉、芡实以及鳝鱼等食物，中医认为，龙肉属于发物，性味苦寒，具有发物长生燥热，湿毒蕴结，除有湿毒、热毒的作用外，还有腥臭、粘滞、恶寒等恶寒病症。

另外，芡实还具有滋肾涩精的功效，对人体的生精功能具有很好的滋补作用。

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