百病从心起，养生先养心

按中医来说，因为气血运行，气血更容易生血，气血也会跟着循环下来，如果养心，气血不足，气血容易衰，就会出现面色发黄、贫血、耳鸣耳聋、鼻塞、痰多等情况。而且，过分地把气血亏，也会伤肾，严重的会损伤到肾脏，造成肾虚。吃东西吃太多，可以产生补肾壮阳的效果，很多人选择这种方法来治疗肾虚。

那么什么食物可以壮阳呢？

什么食物可以壮阳

1 补肾健阳食物：粳米、山药、乌骨鸡、海马、蛤蚧、枸杞子、狗肉、羊脊骨、杜仲、菟丝子、覆盆子、韭菜子、狗肾、核桃仁、牛脊髓、狗肉、羊肾、狗肾、牛髓、鸡内金、杜仲、鳝鱼、火腿、鸡冠、韭菜子等。补肾阳的食物有：狗肉、羊肝、鹿肾、狗肾、牛髓、羊腰子、羊骨、羊肾、牛髓、狗鞭、羊鞭、狗鞭、鳝鱼、鹿髓、鹿鞭、羊肾、羊肚。

2 滋阴补肾粥

阳气暖宫饮：配方：当归、菟丝子、枸杞子、附子、阿胶、茯苓、何首乌、芡实、附子、粳米、莲子、茯神、当归、白术、茯神、白芍。

功效：补益肝肾，有滋补生精功效。适用于男子阳痿、早泄、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

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