几个好习惯让你远离阳痿

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据中国性学会调查报告，30~70岁男性中，70%以上都会存在阳痿。尽管在人们的传统观念中，到中年以后阳痿就不存在了。但是据国内外医学专家的调查数据表明，我国老年男性中仍然存在有20~30岁阳痿的情况，中年阳痿也有很大一部分。

男性如何预防阳痿？

1、饮食调养。

多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强jingzi 活力，提高性欲；此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能。

2、增强体质。

有很多男性朋友在中年之后会出现阳痿的情况，主要是因为一些因素影响了性功能的恢复。

男性患者要想延缓阳痿，除了要有足够的重视，同时也要避免心理上的障碍和挫折。男性患者要对自己的身体有所了解，而且要注意要保持好的心态，不要害怕失败和恐惧。

3、注重自我保健。

男性朋友要做好自我保健工作，要学会自我保健，平时可以自己查些有关性方面的书籍，尽量不要频繁手淫，注意休息，不要疲劳，保持充足的睡眠。男性患者要注意运动的调理，可以经常进行慢跑、游泳等，有利于增强体质，要注意清淡饮食，要注意保暖，要定期到医院进行检查，做到早发现、早治疗。

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