肾虚男士：秋季多吃羊肉食疗方

秋季多吃羊肉食疗方可补肾填精。

冬天补阳补肾

1 补肾：夏季可适当吃羊肉。羊肉可补精补虚，使阴气充足，且可温阳益气，还能暖腰膝，补脾胃，益肾气。

2 益肾：在秋季多吃羊肉食疗方可以补阳，冬天宜多吃杜仲、大枣、当归、山药、核桃仁、桂枝、枸杞、何首乌、人参等补中益气。

3 益肾气：冬季少吃狗肉是阳痿、早泄的表现，对肾虚的人群多不利，因为肾虚的人中肾虚症状多见于腰酸腿软、失眠多梦、耳鸣耳聋、气短懒言、口淡不渴等肾虚病症，病程长时会加重，治疗也麻烦。故肾虚的人可适量食用。

注意事项

1、改善饮食结构，防止高胆固醇类食物的摄入，不吃海产品、羊肉等发物。

2、控制体重，避免高胆固醇类食物的摄入，减少动物脂肪。

3、少食辛辣ciji 性食物，如辣椒、生姜、胡椒等。

4、控制体重，减轻体重。

5、经常运动，增强体质。

6、调整心态，保持好的心态。

7、消除各种慢性病，如慢性肝炎、冠心病、心肌炎、心肌缺血、糖尿病等。

8、排除疾病，如糖尿病、肾功能不全、心脏病等。

9、做到劳逸结合，不要做过重的体力劳动。

10、杜绝各种类型的会yinbu 的清洁、干爽，有的女性因为喜欢泡水洗澡，以防止皮肤、粘膜的慢性炎症。

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