更年期女性保健重点

1、保证营养全面、富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，以补充老化细胞和生长期妇女所需要的多种维生素。

2、减轻体重，采用低盐、低脂、高蛋白饮食。中医理论认为，这是因为蛋白质中代谢的磷脂小体对微量元素比较敏感，促进了蛋白质的新陈代谢，并吸收体内的毒素。

3、防止贫血。包括应针对病因治疗，若是肾小球肾炎，一般治疗宜进行尿常规和肾功能检查。高尿酸症的病因有：酒精性糖尿病、高血压、糖尿病等。

4、加强锻炼。现在很多女性都没有足够的时间来锻炼身体，而且长时间下去还会导致我们出现月经不调、低血压、体倦乏力等疾病。

5、提高性欲，是每个女性最关心的话题。女性们经常听到在女性性生活时，女性会出现性欲下降，但是男性性生活次数更多，导致性欲降低的原因有：过度的性生活导致男方yindao 过度润滑，yindao 内的乳酸分泌减少，jingzi 不易进入女性生殖道，导致女性发生男性不育；饮食不节也是导致女性性欲下降的原因之一。因此，我们女性朋友一定要爱护自己的身体，更需要从饮食上入手，尤其是关于维生素的摄入。

4、有效预防阳痿的方法

前列腺增生、男性jingzi 功能的减退导致的阳痿。有些男性身体状况不太好，通过食疗的方法来调理，并且在日常生活中，还要有良好的心态，不强求自己找一点有药补的药，能够早日恢复健康。

5、增强抵抗力，注意劳逸结合，节制房事，有利于前列腺分泌物的排出，保持局部清洁、干燥。

6、加强营养，荤素搭配，增强体质，使身体体质更加健康，有助于疾病的康复。

本文标签：