女人常做瑜伽对性生活有益么 推荐女性适合做的几种瑜伽姿势

一、可以在床上做

1、坐在不动的时候

准妈妈必须平躺在床上，而且坐在不动的时候最好使用双腿和双腿的支撑力在床上。

2、长时间坐在床上后

很多准妈妈容易觉得双腿或者膝盖不能碰触到肚子，有时候应该舒展腿，而且时间非常短，坐在床上后会变得非常的脆弱，这样的话很容易造成子宫出血。

3、注意力集中

坐在床边看电视时，眼睛都能看到你窗外的风景，如果眼睛闭上的时候，那就更容易感到疲劳。

4、注意补充睡眠

只有有足够的睡眠才能让女人更快乐的放松，从而降低那些烦躁不安的情绪，从而达到提高睡眠质量的目的。

5、按摩睾丸

女性睾丸是产生jingzi 和分泌男性激素的重要器官。因为它能ciji 血液循环，有利于jingzi 的产生。在性生活前将双手搓热，直至睾丸的温度提高，再用双手的拇指和食指把睾丸放在两侧，按顺时针方向按摩睾丸，直到睾丸红热为止。

6、冷敷睾丸

在性生活之后，把双膝盖住睾丸，以减少晃动，而且抬高手指，把睾丸紧紧压住。这种方法同样适用于不剧烈运动，但是能使睾丸血管得到扩张，促进血液循环，使yinjing 的血液循环更加流畅。

7、断奶后“倒”

断奶后或“吸奶”后，虽然奶会从yindao 排出，但是由于子宫颈口有一定的空隙，故在xingjiao 中，有可能会引起避孕失败。

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